눈이 떨리고 있습니까?
안진이라는 말을 들어보셨습니까? 우리들이 겪고 있는 눈꺼풀 떨림 혹은 경련을 일컬어 안진이라고 합니다. 눈이 진동한다라는 이야기 같은데요. 하루 이틀은 피곤하면 눈떨림 증상이 나타나기도 하는데 이게 일주일 이주일 지속된다면 뭔가 문제가 있겠죠. 오늘은 눈떨림 원인에 대해서 이야기해보려고 합니다.
아마 몇번은 들어보셨을 것 같아요. 눈떨림 원인으로 가장 많이 알고 계시는게 마그네슘 부족에 의한 눈떨림 증상이죠. 마그네슘은 우리 몸 속을 구성하는 요소이기도 하고, 뇌의 신경에서 근육으로 신호 전달 역할을 하기도 하는데 마그네슘이 부족했을 때 눈떨림이 발생하는 원인이 된다고 합니다. 마그네슘이 함유된 음식으로는 토마토나 아몬드가 있다고하니 눈이 떨릴 때 먹는 음식에 아몬드랑 토마토를 포함해주세요.
눈떨림 두번째 원인으로는 전자파가 있습니다. 우리들은 너무 많은 전자파에 노출되고 있죠. 휴대폰도 항상 들고 다니고 일도 컴퓨터로하고, 집에서 tv도 많이 보니까요. 전자파 없는 곳이 너무 희귀할 정도입니다.
그렇기에 휴식을 취하면서 눈을 감아서 쉬게해주고 눈주변을 지압하고 마사지를 해주시는것이 좋습니다.
눈떨림 원인의 세번째는 수면부족이 있습니다. 저도 잠을 못자서 피곤할 때 다음날 어김없이 눈주변이 떨리는 증상을 겪고는 합니다. 잠을 못자고 스트레스를 받는 것은 만병의 근원이죠. 충분한 수면은 내 몸의 리듬을 유지하는데 중요합니다.
네번째 원인으로는 카페인 과다 섭취입니다. 요즘 커피점도 많이 생기면서 커피를 많이 드시는데 커피에는 카페인이 많다는것은 잘 알려져있죠. 카페인이 수면을 방해하기 때문에 눈떨림 증상이 나타나는 것은 아닌가 싶어요. 녹차나 커피는 너무 많이 마시면 안돼요.
여기까지 왼쪽 혹은 오른쪽 눈떨림 원인에 대해 알아봤습니다. 스트레스, 수면부족, 카페인, 영양 불균형, 전자파노출이 그 원인인데요. 눈이 떨리는 증상이 하루 이틀을 넘어 1주일 이상 지속된다면 꼭 병원에 가서 신경계에 이상이 있는 것은 아닌지 꼭 진단받아보시면 좋겠습니다.
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